Jak se připravit na první konzultaci v Kind Place

První návštěva u psychologa nebo terapeuta bývá často provázená směsí zvědavosti, nejistoty i očekávání. Možná přesně víte, s čím přicházíte. Možná jen cítíte, že „něco není v pořádku“, ale neumíte to zatím dobře pojmenovat.

Ať už je vaše situace jakákoliv, jste na správném místě.

Úvodní konzultace u nás probíhají osobně v Kind Place, nebo online přes Google Meet. Pokud jste si zvolili online variantu, odkaz na setkání vám přijde 10 minut před začátkem do aplikace Medevio a pro jistotu i SMS zprávou.

Setkání trvá 50 minut a tady je několik tipů, jak se na něj připravit:

1. Nemusíte mít všechno srovnané

Na první setkání nemusíte přicházet s jasným příběhem nebo „správnými slovy“. Úplně stačí přijít tak, jak jste. I nejasnost, zmatek nebo pocit, že nevíte, kde začít, je dobrý začátek.

Společně to postupně rozmotáme.

2. Zkuste si pojmenovat, co vás přivádí

Pokud chcete, můžete si předem poznamenat pár bodů:

• Co vás teď nejvíc trápí nebo zatěžuje
• Jak dlouho to trvá
• V jakých situacích se to objevuje
• Co jste už zkoušeli a co (ne)fungovalo

Nemusí to být dokonalé – spíš orientační mapa, od které se můžeme odrazit.

3. U online setkání si připravte prostor pro sebe

Pokud se potkáme online, zkuste si najít klidné místo, kde budete mít soukromí. Stabilní internet, funkční kamera a mikrofon pomůžou tomu, aby setkání mohlo plynout co nejpřirozeněji.

Je v pořádku si vzít k sobě poznámky, čaj nebo cokoli, co vám pomůže cítit se víc v bezpečí.

4. Prvních 50 minut je začátek, ne finální řešení

Úvodní konzultace slouží hlavně k tomu, abychom porozuměli vaší situaci a společně se domluvili, jak dál.

Někdy už první setkání přinese úlevu nebo nový pohled. Zároveň je dobré počítat s tím, že hlubší změna je proces, který potřebuje čas.

5. Otevřenost pomáhá, ale tempo si určujete vy

Během setkání se vás můžeme ptát na různé oblasti – vztahy, práci nebo školu, emoce, tělo nebo minulost.

Sdílejte jen to, na co se cítíte připravení. Nemusíte nic „tlačit“. Důvěra se buduje postupně.

6. Je v pořádku hledat „svého“ terapeuta

První setkání je i o tom, jestli vám spolupráce dává smysl. Všímejte si, jak se během setkání cítíte – jestli je vám v kontaktu dobře, bezpečně, jestli vám styl práce sedí.

Pokud ne, je to v pořádku. Najít si správného terapeuta je důležitá součást celého procesu.

~

První krok bývá často ten nejtěžší. Už jen to, že jste se rozhodli přijít, je důležitý posun.

Úvodní konzultace může být začátkem změny – někdy malé, někdy zásadní. V každém případě je to prostor, kde na to nemusíte být sami.

Krásný den a těšíme se na setkání!

Tým Kind Place